Atostogų laimės indeksas – matas, sukurtas kartu su Harvardo psichologijos ekspertais, vertinti kelionių vietų įtaką gerai savijautai. Indeksas parodo, kuriuose pasaulio miestuose lankytojai jaučiasi geriausiai ir laimingiausiai.
Taip, galime ginčytis, kad skamba pseudomoksliškai, o ir laimę ar gerą savijautą išmatuoti nėra taip jau lengva, kaip ir rasti objektyvius kriterijus…
Patys mokslininkai (psichologijos mokslų daktarė, KET praktikė, Harvardo dėstytoja Dr. Natalie Dattilo-Ryan) pažymi, kad tai nėra absoliuti tiesa, o veikiau miestų surikiavimo sistema pagal tam tikrą nusistatytą metodologiją:
“Šiame tyrime pateikti duomenys yra apytikriai ir jokiu būdu nėra absoliučiai tikslūs. Laimė, patiriama kelionės vietoje, visų pirma priklauso nuo individualių preferencijų. Nepaisant to, mūsų naudota metodika leido mums sudaryti kuo tikslesnį visų miestų, apie kuriuos pavyko surinkti pakankamai duomenų, reitingą.“
Bet vis tik šie 10 miestų tikrai turi daug patrauklių savybių ir tikrai verta pasiplanuoti savo atostogas į vieną jų. Beje, dešimtuke ir Vilnius, Lietuva!
Atostogos ir gera savijauta
Tyrimai rodo, kad „geros savijautos faktorius“ dabar yra pagrindinis prioritetas renkantis kelionės tikslą.
2024 m. Jungtinėje Karalystėje atlikta apklausa parodė, kad 73 % keliautojų teigia, jog poilsis yra pagrindinė priežastis, dėl kurios jie vyksta atostogauti, o 50 % keliauja, kad galėtų skirti daugiau dėmesio savo psichinei sveikatai ir gerovei. (Šaltinis: ABTA)
Pastebima, kad keliautojai labiau už kitus dalykus vertina tai, kaip toje vietoje jaučiasi. Subjektyvu, bet atkreipia dėmesį į tai, kad poreikiai, norai ir tai, kas vertinama, kinta kartu su gyvenimo būdu, aktualijomis ir greitėjančiu gyvenimo tempu bei skaitmenizacija.
Atostogų laimės indeksas vertina šiuos aspektus:
- Metinį saulėtų valandų kiekį
- Žaliųjų erdvių skaičių vienam gyventojui
- Garso ir šviesos taršą (kas susiję su miego ir poilsio kokybe)
- Kiek užtrunka pasiekti svarbiausius miesto kampus pėsčiomis
- “Sveiko maisto” restoranų proporciją (mano galva, labai subjektyvu, bet atsižvelgiama į maisto įvairovę, kavinių save pozicionuojančių kaip sveiko maisto restoranus, turint mintyje, kad yra pasirinkimų su šviežiais produktais, daržovėmis, vaisėmis, skaidulomis ir pan)
Įvertinus beveik 50 pasaulio miestų, nepaisant saulės trūkumo, vis tik būtent Vilnius pateko į top dešimtuką, surinkęs 60,1 balo iš 100. Pasižymime žema garso ir šviesos tarša, lengvu miesto susisiekimu pėsčiomis bei žaliosiomis erdvėmis.
Atostogų laimės indeksas:
kur keliautojai jaučiasi geriausiai?
1. LISABONA, Portugalija: aukščiausias atostogų laimės indeksas
Lisabona užima pirmąją vietą šiame 2025 m. atostogų laimės indekse ir pelno pasaulio laimingiausios atostogų vietos titulą.
Ekspertų analizė rodo, kad Portugalijos sostinė išsiskiria daugeliu geros savijautos veiksnių, ypač maisto kultūra.
Beveik 10 % Lisabonos restoranų laikomi sveikais, tai antrasis didžiausias rodiklis šiame indekse, kuris pranoksta tokius pasaulinius gastronomijos centrus kaip Paryžius, Tokijas ir Niujorkas. Nuo turguje parduodamų šviežių jūros gėrybių iki tradicinių tascas, čia skaniai ir visavertiškai maitintis yra lengva ir gana nebrangu.
Galimybė daug kur keliauti pėsčiomis yra dar vienas nuotaiką gerinantis veiksnys, keliaujant po Lisaboną. Miestas yra kompaktiškas ir lengvai pasiekiamas pėsčiomis (tiesa, aš pridėčiau, kad labai kalvotas, tad kopimas aukštyn mane asmeniškai pakankamai slėgė ir kėlė iššūkių), bet panoraminiai vaizdai atlygina už triūsą.
Turistai gali pasiekti pagrindines Lisabonos lankytinas vietas, nuo Praça do Comércio iki Belém bokšto, per mažiau nei dvi valandas pėsčiomis.
Bet siūlyčiau pavažiuoti ir į Lisabonos akvariumą ir Lisabonos zoologijos sodą.
Tikiu, kad gerai išvystytas viešasis transportas ne mažiau svarbu.
Lisabonos miesto žaliosios erdvės galbūt neprilygsta tokioms kaip Helsinkio, bet vis tiek siūlo 49 m² žalios erdvės vienam asmeniui, beveik keturis kartus daugiau nei tarkim Madride.
Gamta niekada nėra toli: banglenčių mėgėjams tinkami Costa da Caparica krantai ir Cascais auksiniai smėlio paplūdimiai yra vos valandos kelio traukiniu nuo miesto.
Na, o 2828 valandas saulės per metus tikrai kelia nuotaiką ir gerina savijautą. Neveltui, aš praeitą žiemą mėnesiui važiavau į Andalūziją ir kartu Lisaboną lankiau. Gera vieta žiemoti.
2. Helsinkis, Suomija
Suomija jau aštuonerius metus iš eilės yra pripažįstama laimingiausia šalimi pasaulyje, todėl nenuostabu, kad jos pajūrio sostinė Helsinkis taip pat yra viena iš laimingiausių vietų atostogoms.
Gerokai lenkia net Stokhomą ar Kopenhagą, Amsterdamą!
Gamta yra pagrindinis Helsinkio patrauklumo veiksnys.
Žaliuojantys parkai ir medžių alėjomis apsodinti bulvarai sklandžiai susilieja su miško takais, suteikdami gyventojams ir lankytojams apie 126 m² žalios erdvės vienam asmeniui, tai yra daugiau nei dvigubai daugiau nei Austrijoje.
Aš kartą nakvojau prie Helsinkio Espoo mieste, tai ten tiek daug žalumos, parkelių ir paežerių buvo, kad jaučiausi kaip ramioje sanatorijoje. Patiko.
Helsinkis taip pat pirmauja atliktame miego kokybės indekse, turėdamas geriausią rezultatą pagal triukšmo ir šviesos taršos lygį tarp visų analizuotų miestų.
Keliautojai gali lengvai per 37 minutes nueiti iki populiarių Helsinkio lankytinų vietų, tokių kaip Temppeliaukio bažnyčia, Esplanadi ir Kauppatori turgus.
Arba nuvykti šiek tiek toliau į Nuuksio arba Sipoonkorpi nacionalinius parkus, kurie abu yra vos už pusvalandžio kelio nuo miesto centro.
Helsinkio gyvenimo ir atostogų laimės indeksas taip pat kyla iš ramaus gyvenimo tempo.
Saugios gatvės, efektyvus transportas ir pasitikėjimo kultūra sukuria aplinką, kurioje keliaujantys gali tikrai atsijungti ir pasikrauti energijos.
Nors ir nepasakyčiau, kad Helsinkis yra įdomiausias ir daugiausiai lankytinų vietų turistams duodantis miestas, o ir aukštos kainos nepadeda, bet jis tikrai saugus, puikiai išvystytas bei žalias, tad vien dėl to jame gera lankytis. O man labiausiai patinka iš Talino su keltu nusikelti į Helsinkį – ar dienai, ar ilgesniam laikui.
3. Orlandas, JAV
Pasaulio pramogų parkų sostinė Orlandas Jungtinėse Amerikos Valstijose įrodo, kad pramogoms sukurta atostogų vieta taip pat gali ženkliai pagerinti savijautą.
Garsus savo adrenaliną keliančiais amerikietiškais kalneliais, Orlandas kasmet pritraukia milijonus lankytojų. Tačiau Orlando kaip atostogų miesto privalumai neapsiriboja tik atrakcionais.
Orlando miestas yra vienas iš žaliausių Jungtinėse Valstijose, turintis 258 m² žalios erdvės vienam gyventojui, tai yra daugiau nei dešimt kartų daugiau nei Los Andželas ir didžiausias skaičius šiame tyrėjų atostogų laimės indekse.
Ši žaluma driekiasi per daugiau nei 148 parkus, sodus ir poilsio zonas. Lankytojai gali plaukti baidarėmis per miesto ežerų grandinę, vaikščioti takais saugomose pelkėse arba atsipalaiduoti botanikos soduose.
Orlandas taip pat gali pasigirti 2930 saulėtų valandų per metus, o tai sudaro idealias sąlygas aktyviam poilsiui gamtoje.
Be to, pagrindinės pramogos, tokios kaip „Universal Studios Florida“, „Universal Volcano Bay“ ir „Lake Eola Park“, yra vos 18 km atstumu viena nuo kitos, todėl lengva suderinti energingus nuotykius su atpalaiduojančiais momentais gamtoje.
Nors Orlando miestas, palyginti su kitais atostogų laimės indekso lyderiais, gauna mažesnį balą už sveiką maistą ir kokybišką miegą, tai kompensuoja visus metus šviečianti saulė, gausios galimybės pramogauti gamtoje ir nuotaiką keliančia atmosfera.
4. Atėnai, Graikija
Atėnuose istorija, saulė ir jūra susilieja, sukurdamos ypač malonias atostogas.
Graikijos sostinė atostogų laimės indekse užima pirmąją vietą kaip labiausiai tinkama vaikščioti pėsčiomis vieta, surinkusi maksimalų 20 iš 20 balų įvertinimą.
Per vos 30 minučių keliautojai gali pėsčiomis aplankyti Atėnų Akropolį, Olimpo šventyklą, Panatenėjos stadioną ir Atėnų nacionalinį sodą.
Atėnai, kuriuose per metus būna 2773 saulėtos valandos, pasižymi šviesiu ir sausu klimatu, kuris skatina praleisti laiką lauke ir natūraliai didina serotonino, vieno iš pagrindinių laimės hormonų, kiekį organizme.
Maitinimo sektorius taip pat gerina nuotaiką: beveik 10 % restoranų Atėnuose siūlo sveiką maistą ir daugelis patiekalų yra tiek maistingi, tiek skanūs.
Nors Atėnai, atsižvelgiant į jų klimatą, siūlo palyginti nedaug žaliųjų plotų, jų pakrantės sukuria puikią alternatyva. Atėnų Rivjeros paplūdimiai yra lengvai pasiekiami ir siūlo minkštą smėlį bei turkio spalvos vandenį, kur galima atsipūsti nuo ekskursijų.
Kartu su bendruomeniška kavinių kultūra ir gyvybingais skverais šiltais vakarais Atėnai suteikia atostogų patirtį, kuri keliautojams išlieka atmintyje dar ilgai ir išvykus.
Aš dar pridėčiau kates mieste – jų Graikijoje tikrai nemažai – bent jau man jos tampa tiek pagrindiniais fotografijų objektais, tiek ir serotonino ir laimės skleidėjomis.
5. Edinburgas, Škotija
Edinburgas – vienintelis Jungtinės Karalystės miestas, patekęs į atostogų laimės indekso dešimtuką.
Škotijos sostinė pelno aukštus balus pagal daugelį nuotaiką gerinančių veiksnių: žaliąsias zonas, miego kokybę, patogumą vaikščioti pėsčiomis ir sveiką maistą, todėl tai yra puiki vieta maloniam poilsiui.
Edinburgas, kuriame yra 144 parkai ir žaliosios zonos, užimančios beveik pusę bendro miesto ploto, yra vienas iš žaliausių Jungtinės Karalystės miestų. Lankytojai gali mėgautis 78 m² žaliosios zonos vienam asmeniui, beveik dvigubai daugiau nei Londone, įskaitant garsųjį Karališkąjį botanikos sodą ir plačius Pentland Hills regioninio parko takus.
Edinburgas yra apsuptas žalumos, todėl jį tyrinėti pėsčiomis yra tikras malonumas.
per 79 minučių kelionę pėsčiomis galima pasiekti daugelį svarbiausių miesto lankytinų vietų, nuo istorinių Edinburgo pilies sienų iki Škotijos nacionalinio muziejaus saugomų vertybių.
Miestas taip pat patenkina keliautojų, ieškančių gerai savijautai palankaus maisto – Edinburgas surinko 16 balų iš 20 už sveiką maistą. Apie 7 % čia esančių restoranų siūlo patiekalus, kurie derina skonį ir maistingumą, nesvarbu, ar tai būtų sezoniniai škotiški produktai, ar kūrybingi augaliniai patiekalai.
Nors vos 1428 saulėtų valandų per metus šią vietą daro viena iš mažiausiai saulėtų atostogų laimės indekse, vasaros mėnesiai yra saulėčiausi ir puiki proga mėgautis Edinburgo parkais, lauko festivaliais ir vaizdingais Škotijos kraštovaizdžiais.
Nors man Škotija magiškiausia anskstyvą rudenį…
6. Madridas, Ispanija
Madride daug saulės, istorinių vietų ir skanaus maisto.
Žalumos ar miškų gal ne tiek jau daug, bet užtat Ispanija žavi savo pakrantėmis ir kraštovaizdžiais, tad nesakyčiau, kad miestas būtų itin šaltas ar urbanistinis. O viešasis transportas puikus, kaip ir galimybė po Madridą daug kur be sunkumų keliauti pėsčiomis.
Man labai patiko ir dienos kelionių iš Madrido susiplanuoti – Toledas man pasirodė pasakiškas, o Segovijos pilis tikrai buvo verta sugaišto laiko lietingą dieną.
Madride jaučiausi saugiai, lankytinų objektų buvo į valias, tad tai tikrai toks miestas, į kurį grįščiau ne kartą.
7. Viena, Austrija
Gal Viena negali dideliu saulės kiekiu didžiuotis, bet užtat kokia žaluma ir gamta, kalnai! Na ir saugumas, puiki infrastruktūra, nedaug taršos ir tai, kaip patogu keliauti po miestą. Tiek viešuoju transportu, tiek ir pėsčiomis.
Man vienoje labai patiko tiek parkai, tiek meno muziejai ir istoriniai monumentai. Nepigus miestas, bet tikrai labai gražus. O dar ir kokios kalėdinės mugės!
8. Budapeštas, Vengrija
Budapeštas man labai patinka tuo, kad jame susijungia ir istoriniai objektai, muziejai su daugybe gamtos bei naktinio gyvenimo (aišku, todėl garso ir šviesos taršos indeksas šiame dešimtuke didžiausias).
Ten ir nėra brangu, yra daug ką pamatyti, o dar ir terminių vonių baseinuose galima pamirkti.
Beje, Budapeštas didelį balą savo maitinimo įstaigų įvairovėje ir sveikuose maisto pasirinkimuose surinko. Nors gatvės maisto daug, o tradiciniai užkandžiai riebūs, bet tikrai maisto įvairovės, turgelių ir šviežių produktų netrūksta.
Aš dar dienos išvyką į Sentendrę netoli Budapešto susiplanavau – labai gražus istorinis ir spalvingas Vengrijos miestukas, kurį tikrai rekomenduoju aplankyti.
9. Oslas, Norvegija
Oslas buvo mano pirma savarankiška kelionė be tėvų, ekskursinių grupių, bet tiesiog nusipirkus lėktuvo bilietus su drauge. Nors brangus, bet tikrai pasirodė saugus ir įdomus miestas, į kurį vis planuoju vėl grįžti.
Gal klimatas ne pats maloniausias, o kainos nevilioja atsigerti alaus, taipogi migrantų labai nemažai, bet Oslas man paliko meniško, šiuolaikiško ir žavingo miesto įspūdį. Labai gyvenamas, šurmuliuojantis Norvegijos miestas su labai draugiškais žmonėmis.
Tikrai labai daug žalumos, žavingi fiordai (tikrai verta pasiplaukioti), muziejai (labiausiai norėjau Munch muziejų aplankyti ir nenusivyliau) ir Vikingų laivai, istorinės vietos – Oslas turi, ką pasiūlyti.
10. Vilnius, Lietuva
Savo gimtąjį miestą Vilnių aš be galo myliu. Nėra jis tobulas – saulės galėtų būti daugiau, žmonės įvairesni ir labiau priimantys (sovietinės okupacijos reliktai taip greitai nedingsta), būstai įperkamesni…
Bet mes turime nemažai žalumos, skanų ir kokybišką maistą, saugumą, istorinį palikimą, autentišką ir vieną iš seniausių kalbą bei visą centrą galime lengvai pėsčiomis išnaršyti.
Kaip turistei man Vilnius pasirodytų nedidelis, bet tikrai labai jaukus ir gražus.
Atostogų laimės indeksas:
kokie dar miestai verti dėmesio?
- 11. Kopenhaga, Danija
- 12. Roma, Italija
- 13. Ciurichas, Šveicarija
- 14. Zagrebas, Kroatija
- 15. Doha, Kataras
- 16. Stokholmas, Švedija
- 17. Amsterdamas, Nyderlandai
- 18. Sidnėjus, Australija
- 19. Miunchenas, Vokietija
- 20. Čikaga, JAV
Lenteles su visais balais rasite ČIA.
Pavyzdžiui, Praha užėmė 21 vietą, Varšuva – 26 , o Londonas 30 vietą, Paryžius tik 32-ą.
Ką manote apie tokį atostogų laimės indekso sąrašą ir tituluotus pasaulio miestus? Pasidalinkite savo nuomone ir patirtimis! Iki susikeliavimo.
PS:. Pirkdami bilietus ar įsigydami turus per pateiktas nuorodas,
padedate šiam puslapiui, nes Jums tai nieko nekainuoja,
o aš gaunu mažą komisinį mokestį. AČIŪ.
Pingback: Kur keliauti Europoje Vasarį ir Kovą? Kelionių kryptys 2026 - Kelionduonė